Stai attraversando anche tu quel periodo tosto della via in cui navighi nel buio totale?
Beh, stai attraversando l’adolescenza e sappi che non sei l’unico o l’unica a sentirti così.
Nella mia classe abbiamo avuto l’occasione di parlare di questo grazie alla LILT, la Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori, in una bellissima “lezione” durante la quale abbiamo discusso di cosa ci fa stare
bene, ad esempio fare uno sport che ci piace o giocare con i nostri amici, ma anche di cosa significhi per noi crescere e avere il cosiddetto sviluppo fisico. Innanzitutto abbiamo capito che questo può arrivare intorno ai 9-10 anni o più tardi, cioè intorno ai 14-15. Ovviamente nel primo caso, cresceremo prima, nel secondo dopo, e non dobbiamo sentirci inferiori agli altri e non accettarci per quello che siamo solo perché siamo più bassi rispetto allo spilungone della classe: perché arriverà anche il nostro momento di crescere, possiamo starne certi!
Per stare bene e in salute, soprattutto alla nostra età, dobbiamo imparare a prenderci cura di noi stessi attraverso
l’igiene personale. A questo proposito abbiamo parlato, ad esempio, di come farci la doccia. Tempo massimo massimo 15 minuti: si incomincia con il lavare i capelli cosicché lo sporco scenda sul corpo che successivamente laveremo, poi si passa al corpo e infine ai piedi, che non bisogna mai dimenticare, e anche lo spazio tra le dita!
Per evitare l’insorgenza di funghi non bisogna dimenticare di asciugarli completamente.
I capelli, in base al tipo (ricci, normali , grassi), si lavano 2-3 volte a settimana.
É importante che si usino deodoranti , detergenti e shampoo col pH sempre neutro.
Bisogna curare anche la propria pelle usando detergenti detergenti specifici: nel caso in cui si abbia l’acne, è consigliabile bere molta acqua e mangiare molta verdura, di preferenza cruda, e soprattutto evitare di toccarsi la pelle con mani sporche . Un consiglio molto importante é quello di non schiacciarsi i foruncoli perché al loro posto potrebbero apparire delle ben peggiori cicatrici !
Bisogna, poi, lavare i denti dopo ogni pasto pasti e bisogna usare il filo interdentale: in caso di alitosi usare collutorio e lavarsi bene la lingua.
Ultimo ma non meno importante è il cambio dei vestiti : ad esempio una tuta usata in palestra, e quindi bagnata di sudore, va subito lavata per eliminare i microbi. Se invece l’abbiamo indossata una sola volta e non abbiamo sudato possiamo utilizzarla ancora, ma non sistemarla nel nel guardaroba, perché spargerebbe anche nei vestiti puliti i batteri. Un ottimo trucco è esporre i capi usati al sole per far scomparire gli agenti
patogeni.
Grazie a questa bellissima “lezione” ho capito che come prendermi maggiormente cura di me stessa e anche che la cura del proprio corpo rappresenta un modo importante di volersi bene.
E voi, conoscevate già tutti questi trucchi per prendervi cura di voi stessi?
Buona crescita a tutti!
Sophie Di Bari