Prendersi cura di sé significa volersi bene. Chi si vuole bene ha cura del proprio corpo e della propria mente.
Prendersi cura del proprio corpo significa innanzitutto avere una buona igiene personale.
Nell’incontro di quest’anno con gli esperti con la LILT abbiamo parlato proprio di questo. Ecco alcuni suggerimenti:
- FARSI CORRETTAMENTE LA DOCCIA
Il primo passo per avere una buona igiene personale è farsi correttamente la doccia, lavando tutto il copro a partire dai capelli e ricordando di usare SPUGNA-PRODOTTI CON PH NEUTRO-SHAMPOO ADATTO AL PROPRIO TIPO DI CAPELLI-BALSAMO/MASCHERA.
- LAVARSI I DENTI
Un’altra cosa da fare per avere una buona igiene personale è lavarsi i denti;
bisogna farlo dopo ogni pasto (ma non subito, meglio aspettare 10/15 minuti) e nel modo coretto:
oltre a passare lo spazzolino sui denti, bisogna massaggiare le gengive e la lingua, dove si depositano maggiormente i batteri.
- CAMBIARSI I VESTITI
Per avere cura della propria igiene è necessario cambiarsi i vestiti nel caso che siano sporchi, sudati (dopo lo sport o se hai sudato) o macchiati.
Nel caso dei jeans e dei maglioni/felpe possono essere riutilizzarli sempre che non siano macchiati; anche in questo caso, però, è importante non rimetterli nell’armadio insieme ai vestiti puliti.
Giulia Del Sole e Veronica Fiore